Beweegblog

Hoi iedereen,

Van nu af aan zal deze blog er een stukje anders gaan uitzien, naar inhoud toe dan toch… Ik, Andy, ben de nieuwe man achter de pen ( toetsen ) van deze blog. Even voorstellen?

Sinds kort versterk ik het beweegmobielteam (www.beweegmobiel.be) als beweegdeskundige. Een serieuze titel voor een toffe job… Met de beweegmobiel nemen we conditietesten af en bieden we programma’s aan om mensen te begeleiden naar hun sportief doel. Dit kan gaan van begeleiding van een Start To Run tot de aanloop naar een triatlon toe. Onze bedoeling is zoveel mogelijk mensen aan het bewegen te zetten en dit te laten combineren met gezonde voedingsgewoonten. Op die manier kunnen we jullie fit en gezond laten voelen.

Omdat een mens niet altijd kan werken en af en toe eens moet ontspannen, beoefen ik triatlon als hobby. Als lid van Ironmanagers2008 (www.ironmanagers.be) is het mijn doel om binnen 2à3 jaar een volledige triatlon op mijn palmares te zien pronken.

Enfin… genoeg over mij. Wat mogen jullie van deze blog in de toekomst verwachten : interessante sporttips – en weetjes, informatie over training, informatie over gezonde voeding, interessante links, leuke tools voor tijdens het sporten, mijn verhaal in de aanloop naar een volledige triatlon toe, enz. Kortom informatie over verschillende onderwerpen die ook voor jullie informerend, motiverend en inspirerend kunnen werken!

Veel plezier bij het lezen van de blog en KEEP MOVING !

Vind je het op deze winteravond vervelend om nog de kou te trotseren om te sporten?
Vind je het in de zomer te warm om je sportend in het zweet te werken?

Dan hebben wij die ideale sport voor jou: zwemmen!!

Als sport is zwemmen een klassieker, maar nog steeds trendy. Evy Gruyaert koos onlangs nog voor het ruime sop om Vlaanderen aan te zetten tot zwemmen.

Zwemmen is een sport die tal van voordelen biedt.
Zwemmen doe je altijd in de ideale temperatuur: lekker warm in de winter, lekker fris tijdens de zomer.
Door het drijfvermogen van je lichaam op het water wordt de inspanning een stuk makkelijker. Je wordt als het ware door het water gedragen en de minste beweging zorgt er al voor dat je voortbeweegt.
Het is een eenvoudige sport waarbij je geen nood hebt aan extra materialen, waardoor zwemmen ook voor iedereen toegankelijk is. Van kleuter tot 60-plusser en van recreant tot topatleet… iedereen kan zich goed voelen bij de zwemsport.
In je buurt vind je vast en zeker een zwembad, waardoor je makkelijk kan sporten zonder al te veel tijd te verliezen.

Vat het zwemmen op als een uitstapje met de kinderen, het gezin ,vrienden of met collega’s. Op die manier combineer je het sporten met het onderhouden van je sociaal leven. Na het zwemmen kan je gerust nog even napraten met een gezond glaasje fruitsap of een stukje fruit erbij.

Motiveer dus je ouders, partner, kinderen, vrienden of je ganse bedrijf en voel je als een vis in het water.

Je ziet het de zwemsport is op en top gezond genieten van het leven.

Hieronder vind je nog een schema terug wat je kan helpen bij de opbouw van je zwemsessies. Met dit schema zal je na 10 weken in staat zijn 250m te zwemmen zonder te hoeven stoppen.

rvm_schema_250m.pdf  (Bron: http://www.isbvzw.be/)