Beweegblog

Eerst wat recente cijfers op tafel gooien: één op vier werknemers in de Europese Unie klaagt over rugpijn (Europees Agentschap voor de Veiligheid en Gezondheid op het werk). Zitten ook in die statistiek: vier miljoen Europese werknemers jonger dan 25 (!). Daarmee overtreft rugpijn de klachten over stress, vermoeidheid of hoofdpijn.

Ons Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) berekende onlangs de kostprijs voor chronische lage rugpijn. Opmerkelijk: de medische kosten bedragen naar schatting maar een kwart van de werkelijke kosten. De rest zit in het ziekteverzuim, en dus bij de werkgever en de sociale zekerheid. Zo is lage rugpijn verantwoordelijk voor 10% van het ziekteverzuim dat langer dan een maand duurt.

En wat zegt datzelfde KCE nu in hun rapport: in vele gevallen hebben onderzoeken niet veel zin en kunnen injecties en operaties best vermeden worden. Wat is meestal de beste behandeling? BEWEGING. In concreto: een snelle hervatting van de dagelijkse activiteiten, zelfs met nog enige pijn en rekoefeningen. Let op: rekoefeningen kunnen het herstel van lage rugpijn niet versnellen, ze kunnen wel helpen om opgespannen spieren te laten ontspannen. Pas als je voldoende hersteld bent, is het goed om spierversterkende oefeningen te doen. Enkele voorbeelden vind je hier.